Geração Escolhida

DEFINIÇÃO

É o grau de amplitude de uma articulação. É a capacidade física responsável pela execução de um movimento na amplitude articular máxima, dentro dos limites morfológicos e anatômicos, sem o risco de ocorrência de lesões.

COMPONENTES DA FLEXIBILIDADE

A flexibilidade depende dos seguinte componentes :

· Mobilidade;

· Elasticidade;

· Plasticidade;

· Maleabilidade;

FATORES DETERMINANTES

A flexibilidade pode ser influenciada por diversos fatores, entre eles:

Superfície óssea;

Músculos;

Ligamentos;

Tendões;

Idade; ( quanto mais velho, menos flexível )

Sexo; ( as mulheres, em geral, são mais flexíveis )

Aquecimento;

Temperatura ambiente; ( o frio, reduz e o calor aumenta a elasticidade muscular )

Hora do dia; ( varia de indivíduo para indivíduo )

Composição corporal; ( referente ao colágeno )

Estado de treinamento; ( quanto mais treinado, mais flexível )

IMPORTÂNCIA DA FLEXIBILIDADE

A flexibilidade é de suma importância na realização de determinados gestos desportivos e movimentos que de outra forma, seriam impossíveis de serem realizados sem essa capacidade física. Ela aumenta a eficiência mecânica dos movimentos, fazendo com que o atleta tenha um desperdício menor de energia na execução de suas atividades, além de auxiliar na profilaxia de lesões e dos vícios posturais, reduzir as tensões musculares e auxiliar na melhoria da contratilidade muscular