Livro recomendado
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Um pequeno menino queria se encontrar com Deus.
Ele sabia que tinha um longo caminho pela frente.
Um dia colocou leite e frutas em sua mochila e
saiu para brincar no parque.
Quando ele andou umas três quadras,
encontrou um velhinho sentado em um banco do parque atirando migalhas
aos pássaros.
O menino sentou-se junto a ele,
abriu sua mochila, tomou um pouco do leite,
quando olhou para o velhinho e viu que ele estava com fome, então
ofereceu-lhe uma fruta.
O velhinho muito agradecido aceitou e sorriu para o menino.
Seu sorriso era tão incrível que o
menino quis ver de novo; então ele ofereceu-lhe
um pouco de leite.
Mais uma vez o velhinho sorriu para o menino.
O menino estava tão feliz!
Ficaram sentados ali sorrindo,
comendo frutas e bebendo leite pelo resto da
tarde sem falarem um com o outro.
Quando começou a escurecer , o menino,
já cansado, resolveu voltar para casa, mas antes
de ir embora, ele se voltou e deu um grande
abraço no velhinho.
O velhinho deu-lhe o maior sorriso que o
menino já havia recebido.
Quando o menino chegou em casa, sua mãe surpresa ao ver a felicidade
estampada em sua face, perguntou:
- O que você fez hoje que te deixou tão feliz assim?
Ele respondeu:
- Passei a tarde com Deus.
Ele tem o sorriso mais lindo que eu já vi.
Enquanto isso, o velhinho chegou em casa
com o mais radiante sorriso, e seu filho perguntou:
- Por onde você esteve que está tão feliz?
E o velhinho respondeu:
- Comi fruta e bebi leite no parque com Deus.
Você sabe que Ele é bem mais jovem do que eu imaginava?
A face de Deus está em todas as pessoas e coisas
que são vistas com os olhos do amor e do coração!
beber-agua
Veja por que você não pode e nem deve deixar de beber água durante as aulas de dança e os ensaios.
Se hidratar enquanto faz atividade física é muito importante para o seu desempenho.
Os 3 motivos principais para você beber muita água são:
1) Sem água, o cérebro se desliga, pois todas as suas funções ocorrem através de reações eletroquímicas, ou seja, a água e os sais minerais nela dissolvidos são fundamentais para conduzir a corrente elétrica e todas as informações neuronais, celulares.
2) A água estruturada e os sais minerais encontram-se somente, e em abundância, nos alimentos de origem vegetal, crus, frescos, maduros e idealmente orgânicos.
3) Mude sua história, já! Desintoxique-se, alimente-se de vegetais e frutas, hidrate-se. Sem neurose, apenas VIVA este hábito de alimentar-se saudável.
Nós temos sensores de água em várias partes do organismo. São eles que verificam a adequação do nível. Quando ele cai aciona-se automaticamente um “alarme”. Pouca água significa menor quantidade de sangue, de oxigênio e de sais minerais em nossas artérias e veias. Por isso, o corpo “pede” água. A informação é passada ao cérebro, a gente sente sede e sai em busca de líquidos.
Por líquido entenda-se água, sucos, chás, água-de-coco, vitaminas. Sopa, frutas ricas em água, como melão, melancia, abacaxi, laranja e tangerina também funcionam. O importante é, a cada duas horas, botar algum líquido para dentro. Lembrem-se disso!
Fonte: texto do Dr. Arnaldo Lichtenstein é médico, clínico-geral do Hospital das Clínicas e professor colaborador do Departamento de Clínica Médica da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP).